人常常在壓力中找不到自己，呼吸被困在胸口，每個微小的緊繃，讓身體也會偶爾失去方向。但有一種方法，能讓人在最普通的時間裡，重新摸到內在的線索。 我們不需要追求某種完美來證明自己足夠平靜，只要每一次呼吸慢慢滑過，讓腳底重新貼回地面，身心就會開始慢慢聚合出一種新的力量。 頸後的風感...

長時間低著頭看螢幕、或者無意識的窩在沙發上，脊椎常常被壓成一條不動的細繩，生活上那些細小的轉頭、打哈欠、微微伸展，都是脊椎發出的微弱訊號，提醒身體還需要更多空間來呼吸。 我們先不急著一次把它拉直，透過輕微的貼靠和滑動，讓這條中軸重新浮出它原本的弧線，慢慢把人帶回一個可以安心停留的位置。 脊椎裡的緩慢呼應...

一天的忙碌裡，我們的腹部常像被繃緊的布包裹，呼吸只停留在胸口。只有在不經意地放慢腳步、坐下喝一口水時，才會察覺腹下那片安靜的地方。那裡的柔軟，像是身體深處的一個小湖面，一旦被喚起，就能安穩地映出整個人。 找到腹部的安息處...